あなたがもし今、幸福でないとしたら、それは 自らを制限している囚われがあるから。 過去に蓄積された囚われを解放して、 ストレスをマネジメントする力や問題解決力を養いましょう。 シンプルな33のメソッドで、自分や相手の見方をがらっと変え、 未来を開いていく自分を一歩ずつ作り上げていく（＝セルフコーチング）実践本です。 ＮＬＰ、エニアグラムなど、著者自身の人生を大きく変えた 脳神経科学、心理学のエッセンスが詰まっています！！ ------------------------------------------------------------------ 『最高のあなたが輝くセルフコーチング　違いを生みだす３３のメソッド』 畑中映理子 著 四六判並製　216ページ　定価　1500円＋税 ISBN978-4-907461-05-8　C0011 ------------------------------------------------------------------ ＜著者プロフィール＞ 畑中映理子（はたなか　えりこ） １９５５年、佐賀県生まれ。一男一女の母。ふたりの子供の出産後、ホルモンバランスを崩し、うつを経験する。そのトラウマを抱えて不安定な時期を長く過ごすが、脳科学に基づくＮＬＰやその他の心理学を学び実践したことで、自分本来の人生を取りもどす。 実体験をもとに、“こころのスキルＵＰは、人間力をＵＰすることにつながる”ことを伝え始める。横浜元町「アトリエＣＨＡＲＭ」のオフィスにて、カウンセリングやコーチング、ＮＬＰ資格取得セミナーなどを展開。２０１４年に１０周年を迎えたのを機に、９月「一般社団法人国際セルフコーチング協会」を設立。「自分、家族、社会を充たす」を理念に、セルフコーチングメソッド認定講座を多くの人に広めていく活動を開始する。 ------------------------------------------------------------------ ＜もくじ＞ 第１章　自分の声を聞く　 メソッド 1　マインドフルネスになる メソッド 2　呼吸を味方にする メソッド 3　手放すことで本当の自分を知る メソッド 4　重い鎧をはずす メソッド 5　「９つの種」の存在を知る コラム ①　　エニアグラム「９つの種」　 メソッド 6　言葉で脳を書き換える　 メソッド 7　自分の優位感覚を探る 第２章　コミュニケーション力を高める メソッド 8　相手の脳内マップを知る メソッド 9　正しいマップを描く メソッド 10　相手との距離を縮める メソッド 11　相手の優位感覚を知る メソッド 12　相手をマインドフルネスにする メソッド 13　ポジションチェンジで相手を知る 第３章　問題を解決する力を高める メソッド 14　「解決」にフォーカスする メソッド 15　問題を客観視する メソッド 16　「４つの窓」に仕分ける メソッド 17　制限しているストッパーをはずす メソッド 18　自信を取り戻すアンカリング メソッド 19　五感の調整でトラウマを消す 第４章　ストレスをマネジメントする メソッド 20　体を使ってストレスを吹き飛ばす メソッド 21　スイッシュパターンで過去を書き換える メソッド 22　ソーシャルパノラマで人間関係を見える化する メソッド 23　「わたしメッセージ」を伝える メソッド 24　スピンアンカーで最高の自分をつくりだす メソッド 25　言葉のフレームを変える コラム ②　　「９つの種」別・承認欲求を充たす言葉がけ メソッド 26　チェイニングアンカーで苦手意識を克復する メソッド 27　ストレスのメッセージを受けとる 第５章　未来を切り開く メソッド 28　脳を味方にしたゴール設定 メソッド 29　夢を見る力をつけるディズニー・ストラテジー メソッド 30　脳内ストラテジーをつくりだす メソッド 31　ニューロ・ロジカル・レベルでミッションをさぐる メソッド 32　時間軸を味方にする メソッド 33　望ましいゴールを手に入れる ------------------------------------------------------------------ ※本書は、電子版『人生を豊かにする33のレシピ』（バレーフィールド刊）に加筆修正を加え、タイトルを改めて出版したものです。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★ ※ご注意事項※ 確認メールが届かない事例が発生しております。 ご購入の際は、stores.jpならびにgood-books.co.jpからお送りする確認メールが受信できるよう、受信ドメイン設定をお願いいたします。 なお、ご購入後30分以上経過してもメールが届かない場合は、「迷惑メール」フォルダに振り分けられていないかご確認のうえ、ページ左下部のお問い合わせボタンよりご連絡ください。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 【お支払方法】クレジットカード決済、コンビニ決済、銀行振込がご利用頂けます。すべて株式会社ブラケットが収納代行し、コンビニ決済の手数料（２００円）および、銀行振込の振込手数料はお客様にご負担いただいております。クレジットカード決済の手数料は無料です。代金引換宅配便はご利用いただけません。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★ グッドブックスのホームページへ戻る＞＞ http://good-books.co.jp/